Jak stosować BCAA, kreatyna, carbo oraz białko po treningu? Wziąć od razu kreatyne oraz BCAA i popić carbo i po 30 min białko? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-21 11:44:09
Jak to jak stosowac to uzpelnienie diety w bialko,masz braki pijesz albo w okolicach treningowych i napewno na noc ,a czy warto warto mialem ponad 20kg tego bialka i bylem zadowlony z tego bialka i smakowo i rozpuszczalnosciowo
Chodzi mi o to, czy wie ktos jaka jest roznica miedzy tymi dwoma odzywkami? No i prosze jeszcze o wypowiedz co do skutecznosci redukcji tkanki tluszczowej, jak stosowac etc.
Tzn, bardziej mi chodziło jak stosować te suplementy. Ale odnośnie pytań, to nie nie jestem początkujący no to powinienes wiedziec juz jak sobie poradzic z odzywka bialkowa
To teraz pytanie ktore wybrac z tych odzywek co maja dwa linki i najwazniejsze jak stosowac wszystko(u lokować)na caly dzien w miare ile g danego produktu i w jakim momencie przed treningiem czy po ?? ogolnie juz stosuje codziennie :5g kreatyny rano 2 razy dziennie rano i wieczorem magnez z potasem zma+b6 na noc gainer i bialko zalezy jakie [...]
[...] o takim połączeniu supli. Horse Power+ Clout + system protein 80 + OLIMP Dextrex Juice + OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. DT Clout rano i po treningu, horse przed treningiem. DNT HP rano Clout wieczorem. Głównie potrzebuje informacji jak stosować kreatyny by nie przesadzić, Zmieniony przez - Zoltar1987 w dniu 2009-09-15 18:56:09
Czegos tu nie rozumiem... Do opakowania dołączona jest ulotka? (pytanie raczej retoryczne :) ) ...na pewno napisano tam jak stosowac i nie bardzo wiem, dlaczego cos w tej kwestii zmieniac? ...oczywiscie moge sie mylic Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-23 22:11:06
[...] 27 lat waga ok 79.Dzis zjadlem na posilek o godz 13tej 200 g gotowanego makaronu pelnoziarnistego 150 g wolowiny 100g jablko.Cukier przed 166 , wymienniki 5, wbilem apidre 1j na 1 ww plus 1 j na zbicie razem 6.Po dwoch godzinach mialem 95.Polozylem sie zeby odpoczac.Po godzinie mialem juz 133.Moze to da ci jakis pomysl jak stosowac inse rano...
jak stosować "używki" to tu nie będziemy pisać .... ;-D BCAA - przed wysilłkiem Kreatyna - można wrzucić w stałą suplemetacje, np 5g po trenigu Gainer - według braków w diecie, po treningowo Możesz też zerknąć na Beta Alanine :-))
witaj, jezlei mowa o sw, tutaj mozna miksowac rozne suplementy, wiaodmo, jako baza bedzie kreatyna i beta https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np [...]
[...] potem jem śniadanie białko + węgle (jajecznica) no i zbieram się na trening. Potem w ciągu dnia jeszcze 1 caps z dala od WW. Co o tym powiecie ?? Nie mam pojęcia jak stosować Johę przy wieczornym treningu. zdecydowanie bym to zmienil. jedzac na czczo ohe i wrzucajac pozniej bialo+wegle sprawiasz, ze przestaje ona dzialac, wyrzuc insy [...]